ile za 1

[...] od pierwszego tygodnia czy np.3 jak radza nieraz,co do mety to myslalem zeby moze jeszcze raz dac np, przy przejsciu z enana na suste w srodku cyklu,wszystkie madre rady mile widziane 1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:? -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jest 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:roznie ze [...]

[...] po treningu. Bo bzdur o tym że białko idzie do nóg po ich treningu ale do klatki już nie to nawet komentować nie będę. lepiej się pochwal specjalisto od układania treningów ile lat trenujesz, ile ważysz, ile worków paszy zjadłeś i jakie Masz rekordy w podstawowych ćwiczeniach przysiad wyciskanie na klatkę, martwy ciąg? trenuję troche dłużej od [...]

[...] sumy, ale mu nie zapłacili, tylko poszli do prokuratury.Namawiając podopiecznych na stosowanie dopingu mówił: " musisz wziąć bombę", twierdząc że zwykle jedzenie i ćwiczenia to zbyt mało żeby odnieść sukces. cała afera miała miejsce w roku 2005 o ile mnie pamięć nie myli http://cdn1.asteroid.pl/a.fotka.pl/063/253/63253600_800_s.1375539883.jpg

[...] złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG")czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii, a w dwóch ostatnich (3 i 4 lub 4 i 5 lub 5 i 6-zależnie od tego ile serii wykonujemy w danym ćwiczeniu) stosujemy TAKIE SAMO. -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar PLAN DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na [...]

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

O matulu, jak piękność 8-O8-O8-O I gratulacje za osiągnięcia };-) No, teraz to ja się zaczerwieniłem :-) Dzięki Ile wacików te "górki" miały? :-D Górki miały, a właściwie powinny mieć 45" na 408W (120%)FTP i później zjazd w czasie 1'15" do 110%FTP. Nic strasznego :-)

:) obiecuje poprawe po maturze:) zarzuce kreatyne po raz pierwszy o ile nie sądzicie, że jeszcze za szybko:P

to mój bic sorry za jakosc ocencie jego wyglad i wielkosc ps na ile cm on wyglada pozdro

[...] machania rekami, a nie sztuka walki, bo celem walki jest pokonanie przeciwnika. Moze jeszcze wprowadzimy noty za sylwetke i styl. Za przykład podam wrzocec czyli Wałujewa - ile stoczył walk nim przegrał ? było ich trochę i powiesz że reprezentuje technikę, sztukę walki Pomimo, ze wybrales skrajnosc, to znasz jakiegos faceta 150 kg/212 cm [...]

1. WIEK: niemalże 19 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: ~40cm -klatka: 117cm -udo: 64cm -talia: nie wiem, coś ok 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata i wcześniej trening domatora z 4 miesiące 6. DIETA: -białko: 2g /kgmc -węglowodany: 5g / kgmc -tłuszcz: 1,5g / kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 Meta 8. TRENING: 4x [...]

i wtedy podłąćzasz specjalnym wężykiem puszke do tej dawkownicy...ona za to określa ile musisz rozrobić w mleku , ile dodać rozkruszonych tabletek biosterolu żeby urosło Ci X w łapie i Y w wyciskaniu na klate , no i tankuje ten proszek do 10l butli (gdzie mussiz wlać mleko)-taka co jest nieraz w szpitalach , apltekach , gdzie można sobie kubeczek [...]

[...] z pytaniem, czy byłbym zainteresowany walką w Chinach. Odpowiedziałem, że tak, ale od półtora roku nie trenowałem. Wszystko zależałoby od tego, kim miałby być mój rywal i ile czasu musiałbym trenować. Mam teraz sporą nadwagę- ważę ponad 300 funtów . Przez ponad rok siedziałem na tyłku". O Andrzeju Gołocie: „Za każdym razem, gdy [...]

[...] było a dzis mikołaj to sobie zrobiłem luz wesołych świąt Sławek... ps bedzie jakis konkurs Olimpa ? bo przydały by mi sie omega-3, magnez itp, bez sciemy, od kiedy odstawilem z braku pieniedzy, odczuwam ich brak... w ogole omega-3 uwazam za najlepszy z suplementow 'żywnościowych' (pomijam specjalistyczne)... magnez wiadomo - a Wy do tego [...]

DT dziś poszłam biegać. do końca nie wiem ile, bo nie mogłam przy interwałach poradzić sobie za aplikacją i często się zatrzymywałam. interwały 3x30s/30s. Obli, wydaje mi się, że mój brzuch jest równiez po prostu wzdęty, przez cały czas. może powinnam uzupełnić suplementację o koper włoski? SUPLE:: tran w tabletkach, napar z bratka trójpolnego, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24312c322c14853818ed4bad05713cb.jpg kto nie był, bo mu się nie chciało, niech żałuje. fajnie było zobaczyć się z użytkowniczkami, modami...Emilem (no nie wiem, czy sobie daruję fakt, że jednak go nie malowałyśmy %-)) trochę było mało czasu na to, żeby wszystko obejrzeć i się poznać. Z testów udało mi się zrobić [...]

[...] że nie działa)? 2. Plik ma być spakowany czy nie musi? 3. Jak nazwać plik... imieniem i nazwiskiem, loginem z forum, czy obojętnie? 4. Jest jakiś limit słow, czy można pisać ile sie chce? 5. Do pracy dołączyć jakies swoje dane, czy to raczej nie ważne? 1. Format pliku doc, docx sa mniej mile widziane 2. Nie musi byc spakowany z tego co sie [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

ty ale ja nie mowie o tych co maja dzialanosc swoja (tacy sa wporzo bo sam sie do nich zaliczam wiec musza byc za***isci ale chodzi mi o tych politykow...cos musiales mnie zle zrozumiec btw: nikogo nie wy***ales z roboty ?? ile czasu masz juz ta firme ? Bo albo masz szczescie albo... i jeszcze na imprezy z nimi chodzi o fak

Witam wszystkich:) Nawet się jeden samiec pojawił Oveja fotki chętnie bym wrzuciała chociaż jakoś mam lęk do pokazywania na forum zdjęć dzidzusia..przewrażliwiona mama 12 października Trening obwodowy - wszystkie ćwiczenia po 3 serie, od12 do 20 powtórzeń, 30s przerwy MC - 15kg - 12,15,17 Plie - 14kg - 18,20,20 Wypady - 10kg(18x) 14kg(15,19) [...]

[...] urządziliśmy żadne nie chciało przyznać że pada na pysk W efekcie nikt nas nie wyprzedził na trasie za to doszliśmy wściekli i zmordowani i ledwo żywi hehe. Nieważne co i ile bym zjadł to przytycie mi nie grozi. Nigdy Nie ma sprawiedliwości miałąm taką znajomą instruktorkę aerobicu - sylwetka wyglądała jakby ostro trenowała, a tymczasem miała [...]